事实上，我们每个人体内都有一定量的尿酸，我们经常听到的尿酸苯其实就是我们体内嘌呤代谢的东西。而有些人体内的尿酸酶太少，导致尿酸无法排出，所以最终尿酸会超标。因此，如果我们不能正常代谢，就会导致体内尿酸过多，出现一些疾病。

只要尿酸超标，就是我们体内的代谢问题。因此，它也离不开我们日常生活中所吃的食物。如果我们经常吃一些高嘌呤的食物，我们体内的尿酸就会升高，因此，我们应该在日常生活中控制饮食。

尿酸高的人，尽量少吃这4种食物

1、少吃海鲜

很多人都知道海鲜富含维生素，而且营养成分特别高，而且蛋白质含量也比较高，但海鲜嘌呤也很高，特别是一些贝壳，还有沙丁鱼等。所以如果经常吃这些食物，那么尿酸就会增加，所以尿酸高的人最好少吃海鲜。

2、动物内脏

事实上，有些动物内脏胆固醇含量很高，所以很容易引起高血压。此外，许多内脏器官也含有大量重金属，如果长期食用，还会引起重金属中毒。因此，在生活中，最好少吃动物内脏。

3、肉汤

其实嘌呤可以溶解在水中，所以炖的时候，温度通常比较高，时间也比较长，所以嘌呤会溶解在汤里。如果尿酸高的人经常饮用，也会引起尿酸升高。

4、果糖

其实果糖中没有嘌呤，但果糖会使肝脏的代谢能力变差，所以体内尿酸的含量会增加，而果糖会影响胰岛素的分泌，所以会影响尿酸的排出。

尿酸高的人，坚持做好这2件事，或许能稳定尿酸

1、多喝水，尝试喝菊苣栀子茶

多喝热水对身体是有好处的，喝水能够促进尿酸的排出，如果加入一些食材，那效果就更好了。将菊苣、栀子、桑叶、葛根、百合按照科学比例放在一起泡水喝，能起到稳定尿酸的作用。

菊苣：通便利尿、降尿酸、清理血管垃圾

栀子：泻火除烦、清热利湿、消肿止痛、加速尿酸代谢

桑叶：疏散风热、凉血止血、降尿酸

葛根：调节体温、扩张血管、改善记忆力

这款菊苣栀子茶按照科学的比例配比，对于没有精力和时间的人来说很方便，而且采用独立包装，使用非常方便，用开水冲泡3分钟即可。

2、改变日常饮食习惯

很多人的饮食习惯都很不正确，所以必须尽快改变。如果有高尿酸的人，他们的饮食基本上是有问题，因此，必须及时改变。在日常饮食中，一定要少吃高热量食物和高脂肪食物，多吃新鲜水果或蔬菜，并注意不要吃太多嘌呤类食物，慢慢调整自己的饮食习惯才是最重要的。

关键词： 尿酸高 食物 海鲜