相信不少人都遇到过脚后跟起皮、开裂的情况，尤其是换季的时候，进入冬季后由于天气干燥、皮脂腺分泌能力减弱，手掌以及脚掌很容易出现脱皮、干裂的情况，摸上去硬硬的，走路还可能出现疼痛感，严重的还可能出血。

除了天气干燥，导致脚后跟起皮开裂的原因还有很多，不妨对照检查一下，并进行针对性治疗。

脚后跟起皮开裂的常见原因：

原因一：天气干燥

如果你属于一到冬季脚后跟就开裂，其他季节正常，那么高度怀疑和天气寒冷以及空气干燥有关。

首先天气寒冷会导致皮脂腺分泌量大大减少，皮脂腺分泌的油脂、水分具有很强的保湿能力，一旦皮脂腺分泌功能减弱，保湿能力大大降低，因此更容易掉皮、开裂。

其次冬季天气干燥，汗腺分泌功能随之减弱，由于汗液分泌较少，而且更容易流失，因此角质层多于脱水会变得干硬，甚至出现开裂的情况发生。

原因二：维生素缺乏

当身体缺乏维生素E或维生素A时，也可出现脚后跟脱皮、开裂的情况。

维生素A的缺乏还可导致患者出现其他相关症状，如皮肤瘙痒、夜盲症、干眼症、脱发、记忆力减退等。

维生素E具有很强的抗氧化作用，维生素E的缺乏会导致患者出现头发干枯分叉、脸色暗沉、色斑等症状，长期缺乏还容易导致肌无力。

原因三：真菌感染

比如真菌引起的脚气，若治疗不及时或迁延不愈时可导致脚部皮肤干燥、增厚、皲裂，通常还伴有皮肤瘙痒、水泡等症状。

原因四：糖尿病

一方面由于糖尿病患者体内血糖失衡，更容易出现干燥开裂的情况，另一方面，糖尿病人由于神经功能受损，对痛觉不敏感，脚部开裂后不容易愈合，更容易发生感染。

原因五：穿着不当

如果袜子或者鞋不合脚，容易出现摩擦，时间一长容易导致皮肤干燥、增厚、开裂，因此经常运动的人或者经常劳作的人更容易出现脚后跟皮肤干燥开裂。

解决办法：

①对于天气干燥所致的脚后跟掉皮、开裂，可以涂抹一些保湿霜，如凡士林、甘油、维生素E等，日常生活中注意补水，多泡泡脚。

②如果是缺乏维生素A或维生素E，可以通过日常饮食进行补充，富含维生素A的食物有鱼肝油、动物肝脏、蛋黄、柑橘等。富含维生素E的食物有植物油、坚果、猕猴桃、瘦肉、奶类等。

③若是真菌感染，则要积极治疗原发病，待原发病治疗后，起皮开裂的脚后跟会慢慢恢复。

④对于糖尿病患者而言，一定要积极控制血糖，积极预防感染，避免并发症的产生。

⑤若是鞋袜不合脚，那么则积极更换，选择更适合于运动或劳作的鞋袜。

对于已经产生的脚后跟起皮、开裂如何处理?

每晚睡觉之前用热水泡脚，待脚后跟的角质变软后，挤出鱼肝油中的液体涂在开裂处，每晚一次，约一周左右即可愈合。

也可以试着用香蕉皮擦拭，每日多擦几次，数日后即可愈合，日常生活中也可以在手掌脚掌处用香蕉皮擦拭，起到预防干燥的作用。

关键词： 脚后跟 开裂脱皮 维生素